女七男八 养生节点

  女七男八源自《内经》对女子七年、男子八年为一生命周期的说法。  女七男八源自《内经》对女子七年、男子八年为一生命周期的说法。女子七岁肾气盛齿更发长。二七而天癸至及 丈夫八岁肾气实发长齿更。二八肾气盛天癸至意思是女子的生命节律与七有关男子则是与八有关。

  这种生命节律对身体的发育和人类生育都有强大意义按照这个节律合时养生保健调节不同阶段的身体状况养生防未病的效果会更好。《黄帝内经》认为女性28岁生理状况到达顶峰35岁慢慢衰老。女性一七也就是7岁时牙齿头发起先茂密助长肾气也就是助长之气旺盛。二七即14岁时女孩慢慢成熟起先有月经这也会给女性心理带来一定的变化要学会调整。

  
  三七即21岁属于成长平稳期肾气平衡发育基本完成心理也较为平和。

  四七即28岁这时候女性的生理状况达到顶峰状态生殖系统、内分泌都是最和谐的阶段筋骨壮健精力也较旺盛在此前后的两三年里应该积极准备生育宝宝这个年龄段生育的宝宝先天禀赋也更好。

  处于 三七、 四七这两个阶段的现代女性常常嚷嚷着减肥的话题容易带来因饮食不规律而引发的多种问题。

  自古以来中医十分重视饮食养生讲究三餐准时、荤素搭配。但现实生活中人们却很难做到这一点工作节奏快、压力大晚餐当正餐吃完饭不运动。要知道饮食不规律是脾胃损伤的最了当因素。吃撑着了会伤脾时而饥时而饱则容易得胰腺方面的疾病或糖尿病。
  五七即为35岁传统医学认为女性从这个阶段起先衰老紧要是肾气的衰退人体最隐晦的表现是面容起先憔悴头发掉落。

  这时女子要重视补养气血可以得当吃些大枣、阿胶切长驱直入盲目瘦身减肥否则更容易肾气罪大恶极加速衰老。此时女子最好有自己的事业从工作中寻求成就感实现自己的人生价值有助于保持身心健康。
  六七即42 岁衰老进一步隐晦如皮肤松弛缺乏水分鬓角头发有变白迹象。七七49岁前后女性起先进入绝经期这时钙流失紧要患骨质疏松的几率增大因此要重视吃含钙丰富的食物如豆制品、奶制品有必要的话吃些钙剂。

  此时最好避免登山、爬楼梯、跳绳等磨损膝盖比较紧要的运动有些广场舞的动作也容易伤到膝盖不宜常做。有句话说得好:生命在于运动但关节在于省着用。
  男子与女子的发育节律相差1年随着年龄增长相差越来越多。
  男子8岁时与女子7岁的状态相差无几肾气充沛头发茂盛牙齿更换。 二八16岁时生殖系统起先发育拥有生殖能力。

  三八24岁肾气平和身高达到极限。

  此阶段的男子智力、体力都应得到充足的调动和开发如果沉迷网络游戏一天坐在电脑前不与他人交往对自身健康极为不利。
  四八32 岁是男性生命力顶峰此时肌肉壮健肾气充盈精力旺盛也是男性发展事业的最好拼搏期。此时要重视长驱直入过度耗伤精力以免损伤肾精。
  男性的衰老比女性略晚五八40岁起先会有体力不支、头顶脱发等现象此阶段男性要重视养肝。吃肉太多、酗酒、熬夜等生活方式对肝的蹧蹋很大一定要及时纠正并增强运动。
  六八48岁时衰老进一步隐晦脸色黯淡肾气罪大恶极易出现情绪暴躁需重视调整。

  七八56岁的男性起先出现肝气衰微、肾精罪大恶极。

  八八64岁时男性生殖能力慢慢丧失。

  因此中老年男性要重点养肾平时多吃黑色食物如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等。另外每天练习调息纳气能增强肾功能、养护肾精、延缓衰老。