湿燥交替 该如何调理?

  中秋之后天气渐渐起先转凉大家的胃口普遍变好不由自主地想吃好吃多。  中秋之后天气渐渐起先转凉大家的胃口普遍变好不由自主地想吃好吃多。有的地方有秋季进补的习俗有的地方的说法叫做贴秋膘意思是苦夏时人会变瘦那么天气转凉了就要以肉养膘。

  广州医科大学附属第一医院中医科主治医师宋兴华指出现代人的饮食和生活习惯让我们的体质已经发生了变化并不适宜贴秋膘 秋季干燥在饮食上宜多选甘寒、润泽之品。
  宋兴华介绍我们的生活水平和以前相比早已有了翻天覆地的变化。我们现在饮食营养上普遍存在的问题是能量过剩而非供应罪恶滔天。我们担忧的是鱼、虾、肉、蛋吃得太多而非缺乏大多数人不是消瘦而是超重。

  所以在物质匮乏的年代所形成的补的说法已经不适合物质丰富、营养过剩的现代了。
  经历了漫长的酷热夏季人们因为频饮冷饮常食冻品多有脾胃功能减弱的现象所以在秋凉伊始忌贸然进补。原由大量食补品会忽然加重脾胃义务使永久疲弱的消化器官不能承受导致消化器官功能紊乱出现胸闷、腹胀、厌食、消化不良、腹泻等症状。
  湿、热、燥共存如何养生
  立秋之后自然界进入了阳消阴长的过渡阶段。盛夏余热未消气温依旧很高。

  加之时有阴雨绵绵湿气较重天气以湿热交蒸为特点。与同样湿热的夏季不同干燥是秋天气候的一个基本特点。夏末秋初就会出现下雨的时候湿热一段时间不降雨就会燥热。宋兴华介绍说眼下这个时段存在湿、热、燥等多种气候。
  所以这个时间首先应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品如尖辣椒、胡椒等等给脾胃一个调整适应时期可先补食一些富有营养又易消化的食物以调理脾胃功能。

  如鱼、各种动物瘦肉、禽蛋以及山药、莲子。此外奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜适量食用。
  燥是秋季的主气这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。我国自古有燥令伤肺之说入秋以后气候日渐干燥会出现皮肤和口角干裂、皱纹增加、口干咽燥、声音嘶哑、毛发脱落、口渴便秘等一系列燥症俗称秋燥症。这时如果人体抵抗力下降容易导致呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热的刺激抵抗力减弱给病原微生物提供可乘之机极易使人伤风感冒还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎。

  患有慢性气管炎和哮喘的病人此时症状也往往加重。因此秋季在饮食上宜多选甘寒、润泽之品如百合、银耳、山药、秋梨、藕、鸭肉、柿子、芝麻等以润肺生津、养阴清燥。(记者 陈辉 通讯员 韩文青)