用什么方法能够提高记忆力?

是否成效呢?。  反问更入脑。阅读文章或书本时有助于增强记忆。是否成效呢?
  反问更入脑。阅读文章或书本时有助于增强记忆。如问问自己:我是否订定?为何作者这样说?和我的日常生活是否有关?和我的价值观是否相同?吸收的东西和生活越是有关越能记住。

    通过反问还能将自己的知识和新学到的知识联系起来这样更能加深记忆。此外若能将文字图像化也有助于加深记忆。
  睡眠有助强化记忆。美国精神学家指出在学会一项新知识或技能后当晚需要睡6小时以上否则记忆不会印在大脑的颞叶几天后记忆便会消失。原因在睡眠期间大脑会整治记忆内容并印在脑海里。
  不少学生喜欢在考试前一晚通宵复习这会让进入脑中的知识难以保存成长期记忆而且大脑得不到停息注意力下降更会影响理解问题的能力。

    
  左右转动眼球可提升记忆力。研究人员曾测试102个学生让他们看一些文字资料部分学生回想内容之前左右眼球转动30秒结果发现左右转动眼球的学生记住的资料比异国转动眼球的学生多出错率也较低认为左右转动眼球能提高左右脑之间的关联。
  这项研究结果要做更多实验才能证实。原因回想50个生字或回想一本书、一篇文章、一段歌词有很大分别左右眼球转动是否有助回想任何种类的事情有待商榷。

    
  做运动可增强记忆力。大脑随年龄的增长而退化记忆力也会变差做适量运动能增强记忆里对老人家来说效果更为显著。
  有不少研究指出老人每天做30分钟适量的有氧运动如游泳、慢跑能刺激大脑神经细胞有助提升老年人的注意力。
  吃核桃补脑增强记忆力。常听长辈说吃核桃能补脑对记忆力有帮助。

    
  中医讲究以形补形原因核桃的外形酷似大脑便有核桃补脑之说。
  从营养角度看核桃属坚果果仁含有丰富的单不饱和脂肪有助降低血液中坏胆固醇水平可间接预防脑部血管梗塞但与记忆力却异国了当关系。但要注意坚果、果仁属高热量食物脂肪含量丰富食用时要注意分量建议每天吃30克为宜。